Самые вредные продукты для мужчин

Вчера весь мир отмечал большой и полезный праздник — День здорового питания и отказала от излишеств в еде. О том, как правильно питаться, спорят давно и ожесточенно.  Кто-то обосновывает вред молочных продуктов, кто-то клеймит макароны, в спортклубе агитируют за сыроедение… Как выбрать свой путь к здоровому образу жизни?

Давайте начистоту: все хотят быть здоровыми, но почему же так трудно следовать советам? Ответ: их слишком много! Мы рассмотрели самые распространенные концепции здорового питания и составили short-лист продуктов, потребление которых лучше строго ограничить или вовсе исключить из своего рациона.

Фаст-фуд

Еда из сетевых ресторанов быстрого питания по вкусу, что греха таить, многим. По сути, большинство блюд из ассортимента меню с приставкой «фри» — обжаренные в целой ванне масла куриные крылышки (состоящие, надо сказать, почти полностью из жира), ножки и бедрышки; картфель и сыр в панировке и даже сладкие десерты с хрустящей корочкой. В результате  уровень жира в вашем обеде зашкаливает, при том долгого насыщения вы не получаете из-за небольшого количества питательных веществ. Запивая все это газированными напитками,  умножаете вред минимум в два раза. И что в итоге? От чрезмерной любви к фаст-фуду организм рано или чуть позже дает сбой — страдает печень, поджелудочная железа, а еще такое количество жиров и легкоусвояемых углеводов отрицательно сказываются на качестве спермы и на половую активность в целом.

Колбаса

В спорах о вреде и пользе мяса столкнулись уже целые батальоны специалистов во всех областях. Но вот то, что продукты из переработангого мяса — сосиски, сардельки и колбасы — особенно вредны — это факт неоспоримый! Они содержат большое количество канцерогенов и нитрозаминов — веществ, провоцирующих развитие раковых заболеваний, а также влияющих на уровень мужских гормонов, что может ухудшить подвижность сперматозаоидов и вызвать бесплодие.

Жареные блюда

Кто-то с детства обожает жареную картошку (да еще со стаканом холодного молока), кто-то предпочитает зажаристый стейк — да, наши любимые блюда тоже чрезвычайно вредны. И дело не в качестве продуктов, а в способе их приготовления. Румяная корочка, которая образуется при быстром обжаривании, содержит все те же канцерогены, причем в зашкаливающих дозах. Хотите побаловать себя — пользуйтесь грилем или запекайте блюда в фольге.

Яичница

Предпочитаете на завтрак яичницу из 2-3 куриных яиц? Зря! В одном яйце содержится около 200 мг холестерина, в двух — уже 400, и так далее. Медики утверждают, что безопасная норма потребления яиц — всего 2 в неделю. Если вы едите больше — холестерин в крови поднимается выше нормы, а это уже ведет к риску атеросклероза и эректильной дисфункции. Не можете удержаться — приготовьте омлет только из яичных белков.