Правила речи: комментарии специалиста
Уроки сценической речи в наше время нужны не только актерам, диджеям на радио или телеведущим… Все чаще владеть подобными навыками нужно и в обыденной жизни людям нетворческих профессий
Согласитесь, почти каждый сталкивается с необходимостью выступить перед аудиторией – ею могут быть ваши партнеры по бизнесу, подчиненные, коллеги и даже конкуренты. Потому-то так важно проявить себя.
Если вам по долгу службы приходится (хотя, может, это приносит вам удовольствие?) вести общение с трибуны, к этому стоит подготовиться.
Можно посетить соответствующий тренинг или записаться на курсы, заниматься одному или в группе.
SERGIO попросил Наталью Серемину – певицу и преподавателя эстрадного вокала и сценической речи – рассказать о простых упражнениях, влияющих на качество речи:
– Для того чтобы донести вашу мысль, нужно подготовить свой речевой аппарат к «свободно льющейся речи». Есть множество упражнений, направленных на раскрепощение и четкую артикуляцию, вот лишь некоторые из них:
«У-И»
Разминаем губы. Максимально артикулируя, даже утрируя, чередуем произношение двух гласных. «У» – губы максимально вытянуты вперед, «И» – рот расплывается в улыбке, уголки рта точно подтягиваются к ушам, так что даже чувствуется напряжение. Повторяем в течение минуты.
«Часы»
Вытягиваем губы в трубочку и таким своеобразным пятачком сначала тянемся вверх, затем вниз, потом в обе стороны поочередно. Сделайте десять раз.
Теперь представляем перед собой циферблат часов, в которых наш «пятачок» это стрелки. Указываем разное время: 12:00, 6:30, 10:00, 21:00… И так одну-две минуты.
Напоследок вытягиваем губы максимально и «рисуем» круг в одну сторону пять раз и другую – столько же.
Первое время занимайтесь перед зеркалом, чтобы следить за техникой исполнения.
Важную роль играет дыхание, если вы сконцентрируетесь на нем и будете следить за тем, что бы оно было размеренным, а перед важным сообщением или новым абзацем речи сделаете два-три глубоких вдоха-выдоха, эмоциональные силы, настрой и уверенность вернутся к вам. Испытывая прилив волнения, просто подышите полной грудью, неспеша, почувствуйте, как воздух наполняет вас от макушки до пяток.
Важно не зажимать плечи, а дыхание представлять в животе (можно даже класть руку на живот для контроля).
«Собачка»
Открываем рот и высовываем язык. Дышим, как обычно это делает собака, при этом рука на животе, следим за тем, как часто сокращаются мышцы пресса.
Плотно закрываем рот ладонями и пытаемся очень активно выдыхать. Теперь попробуйте сделать это же в обычном режиме – согласитесь, стало несравнимо легче.
Длинный выдох. Упражнение направлено на развитие дыхательной системы. Делаем сброс воздуха и энергично вдыхаем «в живот». Теперь звучно выдыхаем, насколько это возможно долго, и в конце делаем точку – выталкиваем остатки воздуха. Повторите 6-8 раз.
Расслабление – еще один важный фактор на пути к хорошему выступлению. Прямо перед выходом на сцену «растрясите себя». Сделайте наклон, пусть ваши руки повиснут точно плети. Почувствуйте релаксацию плеч, спины, шеи и даже ног. Попрыгайте на месте, как обезьяна (конечно, когда вас никто не видит), слегка согнув ноги и максимально расслабив все тело. Так вы сможете сбросить лишнее напряжение.