Sergio

Мужской журнал

Правила речи: комментарии специалиста

5c78ecccc2c99f2f5bec55120b72b8fd.jpg
ab45a2d842e4264c7e4d3b5a057afbe9.jpg

Уроки сценической речи в наше время нужны не только актерам, диджеям на радио или телеведущим… Все чаще владеть подобными навыками нужно и в обыденной жизни людям нетворческих профессий

Согласитесь, почти каждый сталкивается с необходимостью выступить перед аудиторией – ею могут быть ваши партнеры по бизнесу, подчиненные, коллеги и даже конкуренты. Потому-то так важно проявить себя.

Если вам по долгу службы приходится (хотя, может, это приносит вам удовольствие?) вести общение с трибуны, к этому стоит подготовиться.

Можно посетить соответствующий тренинг или записаться на курсы, заниматься одному или в группе.

SERGIO попросил Наталью Серемину – певицу и преподавателя эстрадного вокала и сценической речи – рассказать о простых упражнениях, влияющих на качество речи:

– Для того чтобы донести вашу мысль, нужно подготовить свой речевой аппарат к «свободно льющейся речи». Есть множество упражнений, направленных на раскрепощение и четкую артикуляцию, вот лишь некоторые из них:

«У-И»

Разминаем губы. Максимально артикулируя, даже утрируя, чередуем произношение двух гласных. «У» – губы максимально вытянуты вперед, «И» – рот расплывается в улыбке, уголки рта точно подтягиваются к ушам, так что даже чувствуется напряжение. Повторяем в течение минуты.

«Часы»

Вытягиваем губы в трубочку и таким своеобразным пятачком сначала тянемся вверх, затем вниз, потом в обе стороны поочередно. Сделайте десять раз.

Теперь представляем перед собой циферблат часов, в которых наш «пятачок» это стрелки. Указываем разное время: 12:00, 6:30, 10:00, 21:00… И так одну-две минуты.

Напоследок вытягиваем губы максимально и «рисуем» круг в одну сторону пять раз и другую – столько же.

Первое время занимайтесь перед зеркалом, чтобы следить за техникой исполнения. 

Важную роль играет дыхание, если вы сконцентрируетесь на нем и будете следить за тем, что бы оно было размеренным, а перед важным сообщением или новым абзацем речи сделаете два-три глубоких вдоха-выдоха, эмоциональные силы, настрой и уверенность вернутся к вам. Испытывая прилив волнения, просто подышите полной грудью, неспеша, почувствуйте, как воздух наполняет вас от макушки до пяток.

Важно не зажимать плечи, а дыхание представлять в животе (можно даже класть руку на живот для контроля).

«Собачка»

Открываем рот и высовываем язык. Дышим, как обычно это делает собака, при этом рука на животе, следим за тем, как часто сокращаются мышцы пресса.

Плотно закрываем рот ладонями и пытаемся очень активно выдыхать. Теперь попробуйте сделать это же в обычном режиме – согласитесь, стало несравнимо легче.

Длинный выдох. Упражнение направлено на развитие дыхательной системы. Делаем сброс воздуха и энергично вдыхаем «в живот». Теперь звучно выдыхаем, насколько это возможно долго, и в конце делаем точку – выталкиваем остатки воздуха. Повторите 6-8 раз.

Расслабление – еще один важный фактор на пути к хорошему выступлению. Прямо перед выходом на сцену «растрясите себя». Сделайте наклон, пусть ваши руки повиснут точно плети. Почувствуйте релаксацию плеч, спины, шеи и даже ног. Попрыгайте на месте, как обезьяна (конечно, когда вас никто не видит), слегка согнув ноги и максимально расслабив все тело. Так вы сможете сбросить лишнее напряжение.

Похожее

Успех

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Темы

  • Авто
  • Бизнес
  • Бокс
  • Бренды
  • Гаджеты
  • Герой
  • Гольф
  • Девушки
  • Еда
  • Звезды
  • Здоровье
  • Искусство
  • Кино
  • Конкурсы
  • О журнале
  • Олимпиада
  • Отдых
  • Психология
  • Путешествия
  • Рыбалка
  • Секс
  • События
  • Спорт
  • Стиль
  • Теннис
  • Техника
  • Успех
  • Уход
  • Фитнес
  • Фото
  • Футбол
  • Яхты

Подшивки

Sergio-online.ru © 2010-2023
Перепечатка материалов без прямой индексируемой ссылки на источник запрещена!